Ah, sen hiç gerçekten gerçekten sıkı hissettim ve sadece eğilip ve dokunma edebilirsiniz ayak parmakları, ya da sadece, oh, ben sadece iyi bir esneme ihtiyacım gibi hissediyorum? Herkes Merhaba, ben Carol Ann değilim, Stüdyo Grubu X ve ben ne kadar esnek olmaya öğretmek için gidiyorum. Şimdi, her şeyden önce, esnekliği çok önemlidir. Bu yaralanmayı önlemek için yardımcı olur. Bu güzel ve esnek tutar ve tonda, bu yüzden gerçekten esneklik odaklanmak istiyorum. Bazen biz unutun ve biz bunu bizim kardiyo egzersiz, ve bizim ağırlık antrenmanı ve biz sadece tür gerilmesi hendek sonunda, anca

ız, senin biceps, senin triseps, abs, sırt, böylece dörtlü, senin hamstringlerdir. Tüm bu önemli kaslarını vurmak istiyorum. Şimdi, ne zaman sen germe, sen hafif rahatsızlık noktasına streç tutmak istiyorum. Ağrı değildir İyi; ağrı yok, ama hafif rahatsızlık iyidir. Ve en olanlarla uzanıyor tutmak istiyorum sizin kravatını verir, böylece en az otuz saniye, vücudunuzun zaman gerçekten uzatmak. Ve Daha sonra, başka büyük yol esnek olsun ve esnek bir yoga sınıfı

Açıklama

Egzersiz ve egzersiz rutinleri için esnek olma yaralanma önler ve triseps streç gibi geleneksel uzanıyor ile yapılabilir. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile bir egzersiz rutin için esnek hale gelir. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz