Pekala millet, o kadar, o popo yukarı şekil ve şekil bu bacakları almak zamanı ne yapacağız biz plaka kullanarak dinamik lunges yapmak için gidiyoruz olduğunu. Carol değilim Ann, Stüdyo Grubu X ile 'en gidiyor alalım. İlk olarak, ne yapmak istediğinize istediğim Bacakların büyük olduğu için sizin için, bilirsin, oldukça ağır bir ağırlık seçin kaslar ve ağırlığı çok sürdürmek, belki bir 10 £ plakası, £ 15 plaka o sizin için çalışır ve sadece sağ göğüs üzerine getirmek için gidiyoruz. Sonraki, Eğer karın güzel ve sıkı olduğundan emin olmak için gidiyoruz. Sen adım gidiyoruz bir ayağı dışarı. En kısa

namik lunges yapmak. Tüm hiçbir zaman size popo kaldırılması için gidiyor konum ve bacak güzel ve düzgün olacak. Ben Get lunging Studio Grubu X ile Carol Ann, değilim.

Açıklama

Dinamik egzersiz lunges sıkı karın kasları tutan ve bir seferde bir ayak ileri adım, göğüs getirilen biri ağır plaka gerektirir. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile bir plaka ile dinamik lunges deneyin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz