Tamam, benim sınıf gerçekten Batmas seviyor. Bir batma bacağın sadece bir uzantısıdır ve o kadar hızlı ve aşağı çabuk, hızlı hareket var. Şimdi, çabuk hareket sizin yanınızdaki bacak ya da kol, taşımak veya kıpırdatmak için çekirdek içinden more eğilimi. Ama eğer Eğer nişanlı olduğunu sen hareket etmeyeceğiz hatırlıyorum. Bu hareketin içinde bacak düşünün Bir batma içinde, senin bıçak karşı olduğu gibi, hızlı bir dilim ve hızlı bir dilim olmalıdır. Ne zaman bacak yüksek omurga çizmek, çıkageldi. Ne zaman bacak aşağı omurga daha yüksek çizmek gider. Yani, sadece yüksek ve daha yüksek ve daha yüksek gidiyoruz. Hep ge

ması yada aşağı yerleştirin. Aracılığıyla Tall omurga, kaburga ile meşgul, kollar, iki tarafın kapalı diz paralel oradan iyiyiz, sekiz ya da diğer tarafa on rulo. Ve bu bir bunu nasıl Temel batma.

Açıklama

Bir Pilates batma bacağın bir uzantısı ve hızlı hareketidir. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video ön batma Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz