Merhaba, benim adım Scott Soller, yoga eğitmeni olduğunu. Ben Uzman Köyü adına buradayım. Şimdi Güç Akışı serisinin ana gövdesi için. Birincisi, Aşağı Dog başlayarak bu Önümüzdeki bir bacak itibaren geçiş hamle kullanmak için gidiyoruz ne şablonu. Başlayarak Köpek Down ayaklar kalça genişliği hizasında, el, omuz, ayrı bir ya da iki ya da belki üç genişliği nefes al. Kolay versiyonu nefes, dizleri bırakmaktır. Biz nefes, sağ ayak ile başlayacağız o iletebilirsiniz. Biz düşük hamle ile başlar bakarak, geri aşağı omuz bıçakları sokmak yukarı, göğüs şamandıra ve sonra tekrar tekrar topuk içine ulaşır. İkincisi Lunge,

ı ne çekinmemek ve Biz nefes, Downward Köpek, serilerdeki veya size bir sonraki aşaması için burada kalmak ya kollar ön dışarı, ya da kalça tarafına, nefes dinlenmek, aşağı nefes olabilir. Şimdi devam etmek Eğer çabayla gevşeme çağrıştıran emin olmak istiyorum serisi, bu bir nedeni var Neden sen zahmetsiz kolay bir anlamda olsun Çocuğun Pose dinlenmek gerekebilir.

Açıklama

Düzgün sağlık ve fitness için güç yoga bu ücretsiz nasıl yapılır videoda enerji pozitif akışını oluşturmak için yoga poz bazı ipuçları öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler