Tamam, bu yüzden gövde kasnaklama içine almak için yollarından biri boynuna kadar asansör ve daha sonra omuz bırakın. Biz yapacağımız ilk şey boynuna kadar asansör olduğunu. Ve Kasnak Eğer gerçekten dinlenmek için emin olmak istiyorum, böylece boynuna, biraz rahatsız edici olabilir Boyun bölgesi. Acıyor başlar Ve eğer, geri kement onu kaldırın. Yani, bir kez daha yapmak havaya kaldırma yukarı. Kasnak avucunuzun içine haçlar Şimdi zaman, sen gidiyorsun çok yavaşça boynuna Kasnak, sol omzunda kasnağı uzandı. Bu rahatsız alırsa, , sağ elini tutup boynunuzun önüne yerleştirin ve sırt yukarı kaldı

yoruz çember sol tarafında. O açılış gördüğünüzde, ben benim sol omzunu kaldırmaya gidiyorum ve Böyle de. Benim sağ omuz hemen yanı düşecek. Boyun geri almak için, aşağı omuzlarınızı bırakın. Bir kez daha, sağ, sol, ve orada gövde üzerinde Kasnak vardır. Torso boğmaca zordur. Yani emin ile bağlarken bu cilt gösteriyoruz yapmak çember. Eğer gövde üzerine aşağı olsun, tutmak için biraz açmak korkmayın çember gidiyor. Tür, dizlerinizi bükün içine, sağ, sol, boyun ger

Açıklama

Boyun üzerine hula hoop taşırken, içinden omuzlarınızı kaldırın amacıyla çember konumlandırmak için bir avuç kullanmayı deneyin. Profesyonel bir boğmaca eğitmen bir hula hoop ile çalışma hakkında bu ücretsiz video ipuçları ile omuzlarına boyundan hula hoop taşıyın. Uzman: Hannah Mooney Bio: Sisters Kamala Mathis ve Hannah Mooney Los Angeles İtfaiye Groove personel sınıfları, çift personel, iletişim personeli, çember, yangın yeme ve fanlar öğretir. Film yapımcısı: Nathan Nili