Şimdi hiç elinizi kullanarak, gövde kadar belden kasnağı taşımak için gidiyoruz. Bu gerçekten ilginç bir hamle olduğunu ve gerçekten üst vücut kontrolü bir sürü alır. Yani Hannah üzerinde ayrı rahatça iki ayak hakkında ayakları ile ayakta dışarı göstermek için gidiyor , zemin, biraz dizlerinizi bükün ve üst vücut spiral hareket hareket edecek tam olarak dönen. Yani dairesel hareketlerle hareket bütün gövde görebilirsiniz. Neler var Vücudu içinde hareket ederken çember beline gidiyor olacak ve ne olduğunu gidiyor daire, çember yukarı kaldırarak, vücudu çekecek, böylece göğüs üstünde sona erecek

güzel, yukarı. Orada koltukaltı altında geliyor. Şimdi buradan her iki kollarını bırakın geri aşağı, istediğiniz ya da tekrar deneyin. Bir kez daha, yapıyor, beline Kasnak Bu taraftan, dönen tüm yol yukarı kaldırarak. Gerçekten harika ve eğlenceli bir hareket. Denemek ilk Vücudunuzda çember olmadan ve daha sonra çember ile deneyin. "Sen denemek istiyorum bir kez daha Han "güzel. Whew! Alright ki yol gitmek!

Açıklama

Ellerini kullanmadan torso için belden hula hoop taşımak için ayrı iki ayak ayaklar, viraj diz ile stand ve bir girdap hareketi vücudun hareket ettirin. Profesyonel bir boğmaca eğitmen bir hula hoop ile çalışma hakkında bu ücretsiz video ipuçları ile ellerinizi kullanmadan gövde etrafında hula hoop taşıyın. Uzman: Hannah Mooney Bio: Sisters Kamala Mathis ve Hannah Mooney Los Angeles İtfaiye Groove personel sınıfları, çift personel, iletişim personeli, çember, yangın yeme ve fanlar öğretir. Film yapımcısı: Nathan Nili