Şimdi iki kanca ve Kardiyo Kick Boks egzersiz iki üst kesim üzerinde gidiyoruz. Yani biz dışında bizim bacaklar ile işe başlamak için gidiyoruz. Ve biz, sağ kanca yumruk gidiyoruz Kanca yumruk bıraktı. Üst kesim ve üst kesim. Ve üst kesim, biz denemek için gidiyoruz yay için. Bizim bacaklarda daha fazla kas yapmaya. Yani hazır. Bizim hakkına başlamak için gidiyoruz eli. Beş, dört, üç, iki, bir. Bir, iki, üç, dört, yedi. Bir iki üç dört, Altı. Bir iki üç dört beş. Bir, iki, üç, dört, dört. Bir iki üç dört, Üç. Bir, iki, üç, dört, iki. Bir, iki, üç, dört, bir. Sonuncusu. Bir, iki, üç, Dört. Ve yerinde ça

Açıklama

Birbirinden yayılmış bacakları ile kardiyo kickboks hakkı kanca ve uppercuts başlayın sonra yumruklar atmak ve yerine çalıştırın. Kardiyo egzersiz programı kickboks bu ücretsiz video bir kickboks eğitmen ipuçları ile doğru kanca ve uppercuts atın. Uzman: Nancy Dabu İletişim: www.kungfuwingchun.com Bio: Nancy Dabu Cama de son 3 yıldır kardiyo kickboks öğretiyor. Film yapımcısı: Devin Boddie