Merhaba Amy McCauley ve üst vücut gücünü kazanmak için nasıl sizinle görüşmek için gidiyorum ben. Biri diyet olmanın birkaç temel unsuru vardır. Bir diyet almak için denemek istiyorum tercihen bir kas pound başına iki gram yüzden her şahsın, protein çok yüksek Onlar alarak nasıl olması gerektiği kadar protein farklı olduğunu ve genel kural ağırlığın her poundu için kas başına proteinin bir ya da iki gram arasında parmak. Ayrıca istediğiniz Eğer ne kilo takip edebilirsiniz böylece bir egzersiz günlüğü tutmak düşünmek Eğer her hafta kullanıyorsanız ve yapılan kaç set o kaç temsilcileri yaptığınız içi

Bu sağlayacaktır Her kas grubu üzerinde girmeniz daha fazla güç yok. Ayrıca, sadece yapıyor inebilir Eğer göğüs iş yapıyorsun, bir defada bir kas grubu. Sen oniki egzersizleri yapıyoruz set ve triceps gitmeden, göğüs kapalı bir gün alarak başına dört ile altı temsilcileri, omuz, Bu şekilde onları yaymak istiyorsanız sonra tekrar bis. Ama düşünmek istiyorum kazanç diyet, kas inşa protein yüksek bir diyet tutmak. Ayrıca tutmak istiyorum İki Tüm boyunca küçük

Açıklama

Bir proteinden zengin diyet ile olası üst beden gücü olan kazanıyor günlük egzersiz sırasında kas gruplarını alternatif ve daha fazla kilo ile daha az reps yapıyor. Deneyimli bir spor dan güvenli ve verimli ipuçları ile üst vücut gücünü kazanmak ve egzersiz bu ücretsiz video guru egzersiz. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC