Baş ve direniş üzerine kolları ile Omuz yüksekliği ve depresyon. Şimdi, biz alıyoruz multi-tasking ile zor biraz. Ama, bu geliştirmemize yardımcı olmak için tasarlanmıştır sizin duruş. Özellikle bir çok bir olan kendilerini aşağı toprak kayması bulmak insanlar için insanlar, biz çok uzun süre bilgisayar önünde, ofiste oturup neden Zaman. Peki, ne yapmak istiyorsun fitness topu oturan yaparken, sen emin olduğunu omurga düzgün hizalama düşüyor, bu yüzden emniyet kemikler üzerinde oturan. Ve sen bu kadar bakın ben Ben doğal olarak, çünkü topa oturuyorum nerede, bu şekilde oturacağı, oturup na

verirken, sen çekip gidiyorsun aşağı. Bunu yapıyoruz, sen uyguluyorsanız veya size, her taraftan çekerek konum grup, biraz ayrı ellerin. Yani, sadece hafif bir gerginlik var, nefes ve nefes verin. Ve yine çekme, bu itme, kalça doğru, aktif itme var. Yani, öyle değil Sadece aslında, aşağı omuz çekerek boyun yapıyor, merkeze geri geliyor daha görünür, bu alanda açıyor. Bu egzersiz bulursanız çok zor, seni ön kolları ile denemek isteyebilirsiniz, ya da omu

Açıklama

Duruş artırabilir silah yükü ile direnç ekleyerek omuz Egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz videoda kişisel eğitmen silah yükü ile direnç ekleyerek yükseklik ve depresyon teknikleri ile omuz postürü geliştirmeye ipuçları alın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz