Merhaba, şimdi nasıl tarafına bir geliştirir, yapmak size göstermek için gidiyorum. Develope açılış ya da bacak genişletiyor. Eğer silah taşımak veya bacaklarınızda içine önce her zaman meşgul. , Nefes dudakların aşağı gitmek, nefes ve dışarı germek. Şimdi, bir katılımın hakkı olması oluyor uzakta. Biz çapraz gidiyoruz. Bu gelen olurdu aynı katılım var Bir V'de ayakta pozisyon omuzlar ile tek bacak içini izleme, rahat tutulması Diğer sivri burun. Bir de-velo, ve sonra streç; uzatma, sadece doğrultma değil, ve daha sonra bir çapraz dilim tüm yolu geri çalışmıyor uzun bacak, aşağı, ama yine de

Açıklama

Pilates, Gelişiyor açılış ve bacaklarda kas genişleyen içeren hareketlerdir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir pilates eğitmeni gelen tarafına gelişir gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz