Yani şimdi sana yaşlılar olanlar için güvercin veya yangın günlüğünün bir varyasyon gösteriyor olacak veya hareket daha az aralığına bağlı potansiyel olarak daha az esnek. Yani emin olun sizin sandalyede oturan ne tür sizin gibi hissediyorum değil çok ileriye kenarına doğru gelip ancak Sandalyenin düşmek için gidiyoruz. Emin olun sandalye için yapışkan güzel ve istikrarlı mat ya da duvara karşı hazırladı. Zemine Bitki sol ayak güzel ve sağlam ve Eğer üst sağ ayak bileği çapraz eğer o zaman bakın. Bu varsa zarar ya da başlarsa Bir poz olmayabilir kalça cerrahisi, kalça protezi veya bu kalça yaral

rerek bile gelebilir Bu yan ve izin kalça nefes orada büyümeye biraz boşluk üzerinde ağırlığı biraz bunun içine. Yani sadece tüm yol kadar karnından yaklaşık 10 derin nefes kalmak ve ne zaman size go ahead ve yer geri otururken, Nefes alırken diğer tarafa getirmek için hazırız katta sağ ayak tekrar sağ diz ve üstüne sol ayak bileği çizmek ayak bileğine ön kol ve diz çizmek ve ileri üzerindeki ağırlığı biraz getirmek O sol diz veya uyluk. Güvenli hissediyor Eğe

Açıklama

Eğer kalça ameliyatı geçirmiş ettik güvercin durumunda poz yaparken yaşlılar için sandalye yoga, dikkatli olun. Güvercin sandalye yoga bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile güvenle poz çalışın. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili