Merhaba, benim adım Amy Kistler olduğunu. Eğer egzersiz çok fazla miyim? Kesinlikle. Ben, sadece can, gibi demek Çok fazla yemek yemek? Evet. Hep ölçülü şeyler yapmak istiyorum. Egzersiz ile, Eğer ağırlık kaldırma her gün işe varsa, vücudunuzun yıpranacaktır için gidiyoruz. Eğer sen her gün bir maraton koşmak, vücudunuzun öldüreceksin. Sen zarar gidiyoruz senin ayaklar. Sen bunu doğru miktarda yapmak, bir şeyler yaptığınızda emin olmak istiyorum. Bir şey abartmak istemiyorum. Ayrıca yorgun alırsınız ve bıkkın alırsınız Eğer her gün bunu eğer, ve sonra sopa ile gitmiyorsun. Sen istiyorsun Eğer ağırlık

de yani vücudunuzun almaz, dinlenme bir gün var, bu yüzden nasıl kadar egzersiz yapmalısınız, sadece sağlıklı olmak için? Peki, bu önerilir en az egzersiz olduğunu Otuz dakika, haftanın çoğu gününde, ve kuvvet eğitimi daha sonra iki gün boyunca hangi yaklaşık ikişer egzersiz içinde olan, altı ila sekiz egzersizler ise, muhtemelen gerekir iki set yaklaşık oniki temsilcileri ile, yapmak, böylece bir dizi nedir? geldiğinde ve bir temsilcisi, nedir eğitim ki

Açıklama

Kişisel eğitmenler her gün işe yaramadığını öneririz. Kişisel bir eğitmen olma bu ücretsiz video sertifikalı fiziksel eğitmen egzersiz ipuçları alın. Uzman: Amy Kistler İletişim: www.amyfitness.com Bio: Amy Kistler Chino State Üniversitesi'nden Kinesiyoloji bir derecesi vardır ve Amerikan Egzersiz Konseyi aracılığıyla sertifikalı fiziksel eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Demand Media