Yıllar ve bunu yaparken omuz yıl sonra kesinlikle benim boyun ve omuzlarında tüm yol stand up dikey, boynumda bir sinir hasarı ve kalıcı hasarı gelişti. Ben harika vardı Öğretmenler, ben, ben gerçekten neredeyse mükemmel pozu yaptığını, tüm teknikleri kullanarak olmuştu ama bu ne oldu. Ve, böylece tür beni uyandırdı ve bu yüzden yapıyor durdu yol ve benim öğrenciler bu şekilde yapmak icar durdu ve ben başka etrafına baktı omuz yapmanın yolu bu risklerin faydaları çok ve hiçbiri olurdu duruyor. Peki ne zaman, üst arka ağırlık destek bir kural olarak, ben kalmak için deneyin var baş ve boyun,

üst torakal bölgede, üst kaburga ve bu çekirdeğin bir sürü yapmak için gidiyor iş. Yani beni ne demek istediğimi göstereyim. Ben bacaklar salıncak gidiyorum, ben yuvarlayarak ediyorum omurga, omurgayı yuvarlayarak ve ben omurgayı rulo olarak, benim kilo yukarı kayar neredeyse o büyük nob kemiği, C7, boyun dibinde o büyük nob gelinceye kadar. Ben zemine basarak bu kemik hissetmeye başladığınızda, ben durdurmak, ben arasında denge Bu omurlar ve altında bir

Açıklama

Vinyasa yoga yaparken, omuz kasları germek için omurganın yuvarlayarak yukarı ağırlık kayması. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile omuz kaslarını geliştirin. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso