Merhaba ben Les Whitley değilim. Ben iyileştirme hakkında seninle konuşmak için birkaç dakikanızı almak istiyorum senin Egzersiz dayanıklılık. Onlar başlamak Çoğu insan bunu biraz sürer bulacaksınız Eğer yoğunluk aynı seviyede tamamlamak için size dayanma bu düzeyde inşa etmek için ise sonuna kadar egzersiz oturumu baştan. Zaman zaman hakikatın Eğer koymak zaman en iyi şekilde almak istediğiniz gibi bir egzersiz rutin başlamadan bunun içine. Senin dayanıklılık seviyelerini geliştirerek size uzun bir süre için zor gidebilirsiniz ve sonuçlarının düzeyini artırmak. Egzersiz dayanıklılık sıklığı,

Normal bir gücü alabilir Eğer saniye bunu yapıyor, böylece eğitim rutin veya egzersiz ve zamanı bileşeni eklemek tekrarına karşı çıktı. Aksine, normal bench press otuz saniye için yapılır Sekiz on tekrarlar için dayanıklılık düzeyini büyük bir fark anlamına gelebilir. Vücut yerine tekrarlar ağırlık bodur zaman bir miktar için yapıyorum düşünüyorum. Kademeli olarak eğitim rutin içine bunları ekleyerek dayanıklılığı artıracak ama artıracak sadece Bu uzun vadeli korumak iç

Açıklama

Inşa etmek için egzersiz dayanıklılık, zaman ve sabır şarttır. Egzersiz programlarında bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile egzersiz dayanıklılık oluşturun. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown