Üst Vücut İzolasyon Egzersizleri: Ağırlıklar Arka Sırada Egzersiz

Spor

3 NİSAN 2008, PERŞEMBE

Üst Vücut İzolasyon Egzersizleri: Ağırlıklar Arka Sırada Egzersiz

MADISON CHASE: Yani ağırlıkları kapmak. Eger bir acemi bir 5 kapmak iseniz; Eğer orta iseniz Eğer avans iseniz, bir 8 kapmak 10. Biraz satırları yapalım kapmak. Tamam, bu yüzden yapmak için gidiyoruz Herhalde tekrar ayaklarınızı birbirinden kalça genişliği vardır. Ben düşürmek, o vücudu düşürmek istiyorsanız sizin göğüs aşağı Bana o dizlerinin hafif viraj verin. Bu kollar ileriye asmak edelim ve birlikte omuz bıçakları sıkmak istiyorum. O sandığı çıkar. Ve serbest bırakmak istediğiniz geri başlangıç konumuna getirin. Sen o kadar rulo ve baş olduğundan emin olmak için, omurga line ve aşağı düşük ağırlı

klar. Eğer bir acemi iseniz Yani, ben seni istiyorum Bana 10 vermek; Eğer orta iseniz, bana 15 vermek istiyorum; ve avans iseniz, Beni 20. Yani iki üç set yapmayı unutmayın vermek ve emin olmak istiyorum senin

Eğer çekirdek üzerine eğilerek çünkü çekirdek özellikle devreye girer. Kesinlikle ihtiyacı Bunu alt sırtınızı destekleyecek istiyorum çünkü meşgul olmak için. Yani bu bir satır, ve kalmak üst vücut egzersiz daha

“Çekirdek herhangi egzersiz çok önemlidir. Bazı harika ipuçları öğrenin nasıl egzersiz bu ücretsiz video ağırlıkları ile arkanızı için. Uzman: Madison Chase Bio: ...”

expertvillage

egzersizleri için ayarlanmış. Önümüzdeki yüzden triseps yapmak için gidiyoruz bizi izlemeye devam edin.

Açıklama

Çekirdek herhangi egzersiz çok önemlidir. Bazı harika ipuçları öğrenin nasıl egzersiz bu ücretsiz video ağırlıkları ile arkanızı için. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Üst Vücut İzolasyon ...

SONRAKİ

Üst Vücut İzolasyon ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!