Suhkasana kolay poz. Suhka anlamıyla easefulness düşünmek kolay ya da başka bir yol anlamına gelir Geniş bir anlamı yoktur şeyler easeful hissediyorum zaman gibi özgürlük duygusu gerçekten böylece özgürlük bizim hayatta, yoga sonrası, ama bu gerçekten ne Biz sanırım başlamak böylece özgürlük ilk kez bir battaniye üzerinde oturan bir istikrar geliyor çoğumuz biz bizim alt sırt bir eğri olduğundan emin olmak istiyorum. Eğer oturup eğer öyleyse Eğer katta oturan bir battaniye ya da eğer, check out ve emin olmak ki bu vertebra Kendi sakrum ve lomber vertebra üst sizin alt sırt, yerine dışarı y

leştirmek dört köşeler boyunca ayak yaymak ve itme senin Özellikle ayak iç kenarları sayesinde ayaklar, sen dış konum gibi o yüzden ayak bıçakları, o dünyayı ve seni dokunuyor ayak parçası olacaktır Ayaklarınızın o hizada sizi istikrarı oluşturmak mümkün olacaktır fark Eğer firma ve eşit bacak ve her tarafta sarılmak böylece bacaklar ve orta çizgiyi sarılmak pelvis o bağlantıdan daha sonra bağlı gibi alacaksın ve nişanlı ve aşağı kuyruk kemiği kepçe ve asansör ve omurga

Açıklama

Kolay büküm poz gibi bu yoga poz da bilinir. Bir Anusara yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness dersi yoga katlanmış sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso