Yoga Egzersizleri : Yoga: Ayak El Poz

Spor

27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Yoga Egzersizleri : Yoga: Ayak El Poz

Biz bu denge egzersizi devam ediyoruz. Ben Linda Siyah değilim. Utita Hasa Pading Usthasana içine ya da ayak uzatılmış eli oluşturmaktadır. Bizim sağ bacak tekrar dengelemek için gidiyoruz. Yani değişen sağ bacak üzerine ağırlık. Göğsüne sol diz getirmek. Aşağı ulaşır. İle Sol elinizin ilk iki parmak. Ve Julia'nın yapıyor gibi başparmağı toka. Şimdi yasiyorsaniz Sıkı kalça veya dar hamstrings var. Bu bir kayış kullanmak için güzel bir yer olurdu. Yani ben gidiyorum Valerie için ayak taban boyunca yerleştirmek için. O her iki ucunu almaya gidiyor sol el. Ve daha sonra sizin için olduğu kada

r rahat olarak bacak uzatmak. Öne doğru Odanın. Bir ayakta bacak, burada önemlidir. İç ve dış uyluk takdir etmek, eşit. Yani eşit, dış ve ayağın iç kenarında adım ediyoruz. Aslında, diz doğru yukarı iç bileğini kaldırın. G

üzel, güzel! Tarafına dışarı atın. Bir Nefes alırken, nefes devam ediyor. Ve bu mükemmel para cezası. Ve diz tutmak bükülmüş. Aslında tamamen bükülmüş, diz tutabilir. Eğer bir kayış yoksa. Bu şekilde. , Teneffüs

“Yoga, denge ve istikrarı geliştirmek için poz ayak elini gerçekleştirin. Yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz ayak elini uygulay...”

expertvillage

merkeze geri gelmek. Bel elleri alın. O bacak uzatın. O kaldırdı tut ve daha sonra, nefes verin. Yere bırakın. İkinci tarafı için hazır. Içine ağırlık kaydırarak Sol bacak. Göğüs içine, sağ diz getirin. Taban etrafında Kayışı sarın Ayağın. Ya da ayak başparmağı kapmak. Bir soluk verme, ayak topla buluştu basın. Genişletmek ileri bacak. Enerji ayak topla buluştu baskı yapıyor. Yani bütün ayağı ücret. Sadece küçük bir parçası. Bu alma hakkında var, ne kadar esnek ilgili deği

l gücü sayesinde esnek. Yani içine sıkıca zemine kuvvetle bastırın. İle Genişletilmiş bacak ile eşit bacak ayakta ve. Kol omuz sırt, sırt çizim sokete. Güzel, teşekkürler Julie! Nefes Ve tutun. Tarafına, onu dışarı atın. Ve sonra tekrar merkeze. Güzel, bacak uzatmak. Bel silah getir. Asansör ve geri başlangıç konumuna nefes verin.

Açıklama

Yoga, denge ve istikrarı geliştirmek için poz ayak elini gerçekleştirin. Yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz ayak elini uygulayın. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Yoga Egzersizleri : ...

SONRAKİ

Yoga Egzersizleri : ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!