Yoga Egzersizleri : Yoga: Sandalye Poz

Spor

27 EYLÜL 2008, CUMARTESİ

Yoga Egzersizleri : Yoga: Sandalye Poz

Gözleri kapalı Biz Surya Namaskara B yapmak için buradayız. Biz Utkatasana başlatmak için gidiyoruz pozisyon. Yani, derin diz bükme; geri topuklu ağırlığı, nefes; silah süpürme aşağı ve sonra em 'yükü kaldırma. Şimdi, Julie ve Valerie onların gözleri kapalı tutmak için gidiyoruz Gördüğünüz bu yüzden evde bu ilk Surya Namaskara B. You sırasında gözlerini açık tutmak görsel ilk ne Böyle ve ardından ikinci birinde, ben kapatmak istiyorum senin Onlarla gözler. Nefes; bacakların arka tarafını germe, ileri dalış, hamstrings, zemine elleri, nefes, ileri sternumu float; doğru omurga çizimi senin Ç

ekirdek ve ardından adım ya da nefes verirken geri atlamak; Chataranga aşağı düşürmek. Yukarı, Nefes köpek karşı karşıya. Pürüzsüz geçiş; Ben akışını, duruşu gibi. Exhale düşüş bakan Köpek. Denge ballare, dans anlam Latince kelimesin

den gelir, unutmayın. Sağ bacak Sağ eli. Savaşçı nefes katta arka topuk yerleştirerek, öne doğru adım I. Ben ayak bileği üzerine doğrudan diz konumlandırmak ederken, burada bir nefes almak için gidiyorum ve

“Yoga, sandalye dizleri bükme ve topuklar üzerinde geri ağırlığını koyarak poz gerçekleştirin. Sandalyeyi Pratik Yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga eğitm...”

expertvillage

güçlü bir uyum olsun; Dış arka ayak arasından ulaştı. , Elleri exhale Zemin çok güzel. , Chataranga aşağı düşürmek, geri yüksek tahta pozisyonuna Stepping. Yukarı köpek bakan, teneffüs; aşağı köpek karşı karşıya, nefes; güzel. Sol ayağı sol El; İleri adım, nefes. Katta arka el koyun. Savaşçıya Nefes BEN; Nefes burada bir nefes tutma. O arka dış kenarı boyunca basın bacak. Unutmayın, biz her iki ayak üzerinden bırakma güzel bir denge oluşturmaya çalışıyoruz ve konum ağı

rlık eşit ağırlıklı. Nefes; yere iki elinizi. Bu bizim Surya tamamlar Chataranga ile Namaskara B., yukarı köpek bakan, aşağı köpek karşı karşıya etmek nefes verin. Şimdi sen Evde izleyiciler adım ya da atlayarak kapalı gözlerle, bu kez daha tekrarlayabilirsiniz Ellerinizi ayaklarınızı ve ardından Utkatasana pozisyonda başlayan. Onlar başlatmak için gidiyoruz veya tekrar başlangıç konumuna olduğunu göstermektedir. Düz arka solunması, nefes; o yuvarlak Aşağı ve ve ardından Utkatasana girer; ikinci Surya Namaskara başlamak iç

in hazır B.

Açıklama

Yoga, sandalye dizleri bükme ve topuklar üzerinde geri ağırlığını koyarak poz gerçekleştirin. Sandalyeyi Pratik Yoga egzersizleri bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Yoga Egzersizleri : ...

SONRAKİ

Yoga Egzersizleri : ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!