Bir sonraki varyasyon savaşçı sonra gelişmiş güneş selamlama içine savaşçı üç üzerine ekliyor tek ve savaşçı iki. Yani dağın başlayan birikim poz dağ başlayarak poz, Derin nefes, nefes, yukarı, öne katlayın duran geri düz nefes verin. Ile bakıyor nefes uzantısı ekleme ve sonra aşağı exhaling ve adım ya da geri her iki ayak atlamalı tahta. Yavaş yavaş bir hover içine yere kendinizi düşürücü ve aşağı rahatlatıcı Dirsekler Üst içine ya da tüm yol kadar elleriyle yere ya aşağı bakacak. Gönderen Burada altında tıkınma ve aşağı bakacak köpek için exhaling. Ben bu ekstra gelişmiş alarak Seviyorum bacak ile opsiyon yukarı

Omuzlar, bakışları elden geçmiş çıktı. Şimdi gitmek Savaşçı iki Eğer önünde bakışları iki üç ayak düşmesi için gidiyoruz üç savaşçıya siz ve zemine paralel yukarı kaldırmaya gidiyoruz ve bu savaşçı üçtür. Karşıt duvarlara parmak uçlarıyla ve ayak parmakları ulaşma ve sadece bakışları icar yumuşak olabilir Zemin hafifçe derin nefes alarak ve dışarı exhaling düşmek ve bu savaşçı Üç.

Açıklama

Güneş selamlama yoga savaşçı 3 poz bacak yukarı hareket seçeneği atın. Gelişmiş seçenekleri eklemek için öğrenin ve bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni gelen güneş selamlama yoga ileri kat uzatılmasına teşkil etmektedir. Uzman: Cassie Naumann Bio: Cassie Naumann Lyenger, Ashtanga, viny ve Hatha Yoga stilleri geliştirdi. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA