Bu sonraki büküm lezzetli kalça açıcı bir büküm ve o geçiş başlama zamanı Bizim uzanmış yatar dizisinden. Bu huzurlu gibi daha geçiş başlama zamanı pratik, biz dinlenme ediyoruz ve tutma uzun pozlar nerede. Bu bizim finali gibi gerçekten daha aktif poz. Eğer göğüs içine dizlerinizi bükün, üzerinde sağ diz almak senin sol ve sola aşağı dizlerinizi alır. Yani dizler geçilen ve eğer alabilir yere sağ diz, bu harika. Sonra sağ kolu, bir "T" bunu uzatmak pozisyon, palmiye gökyüzüne bakan. Bu çok fazla, ve eğer Yine, omuz Sadece, ayağa kaldırdı kalça elinizi alıp geri omuz yuvarlayın. Senin inhalasyon

Açıklama

Yoga yarım jathara parivartansana dinlendirici bir uygulama yapmak için dizlerini geçti olabilir. Bilgi yatar yoga bu ücretsiz yoga video sertifikalı eğitmen yarım jathara parivartanasana gibi poz veriyor. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso