Yüksek ulusal gaz güçlendirme misyonu uzmanı gerçekten hiçbir şey nokta com ilk beş daha önce de bir konferans boyutu em aşağı görmedim ben nefret ediyorum Sizi hayal kırıklığına uğratmak ama muhtemelen hepsini gördüm Size birkaç yardım göstereceğim adam, Don eğitim etmektir, bir sır başlamanızı Bir grup katılan Las odaklanmak aslında bunu kontrol edebilirsiniz böylece hız ve hareket yavaşlatmak ve böylece düzgün yemek ve mümkün öğrenmek Eğer bunu yapmak gerekirse genel sağlık ve haber vücut yağ geliştirmek için öğrenmek Bu kasları görmek için öylesine bir çift mcdonnell sen olabilir bu egzersizleri daha

tavana kadar döndürülmüş ve bu şekilde kıvrılıp yapabilirsiniz Bu sadece mide tarafındaki kasları eğitimli başlayacak Karın egzersiz sizin çok önemli olduğunu bu kadar hareketleri çeşitli tren böylece Sadece çalışırken karşı karın kaslarının tüm meydan olsun Ön altı paketi kaslar üzerinde çalışmak teşekkürler atlet getirmek ulusal bir gaz nokta com.

Açıklama

Ilk beş ab egzersizleri mastering anahtarı, hareketin hızını yavaşlatmak ayrı ayrı kas kontrol grubu ve birkaç sayımları belirli mevkilerde çekirdek güle güçlendirmektir. Fitness bu ücretsiz video bir güç şartlandırma uzmanı tavsiye ile en iyi karın egzersizleri bakın. Uzman: Yakında Bio: Yakında Film yapımcısı: Christopher Rokosz