5 EKİM 2008, Pazar

Pilates Egzersizleri : Pilates: 1 Pozisyon Bacak Dönmeler

Pekala, bir sonraki seviye yukarı için bu rotasyonları çekmek için nasıl şimdi size göstermek için gidiyorum. Biz ilk pozisyondan dönüşleri yapmak için gidiyoruz. Eğer hareket ettirmeden önce, her zaman kurmak Hatırla kollarında, kollarınız ve bacaklarınız, çok büyük inhale içinde; nefes verin. Emin olun omuzlarını Rahat dur. Şimdi gökyüzüne bacaklar getirmek için gidiyorum. Başlamadan nerede paraleldir. Şimdi, ayaklarının bakmak ve her bir tabak koymak mümkün olduğundan emin olmalısınız o düşmeden ayak. Bu eğer yapabilirsen daha iyi onu yapıyoruz anlamına gelmez yakın bacaklarınızı getirmek. Eğer bac

aklarınızı getirmek zaman aslında omurga kısaltma var. Yani Ben tabanına baş tacı tüm yol boyunca uzatılması, uzun omurga istiyorum tailbone de omurganın. Paralel ayakları ile başlayarak, ben döndürmek için gidiyorum. Kulla

nımı Kalça fleksör, o kalça soketi sağ orada femur dönen yaşıyorum, bu yüzden gidiyorum birinci konuma döndürmek ve tekrar paralel, bu yüzden bir rotasyon tam bir dönme, ambalaj var sırt ve arkasına ön uy

“Pilates, omuzlarınızı rahatlatmak ve birinci pozisyondan bacak rotasyonu yaparken vücudun dik bacakları koydu. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates e...”
expertvillage

luk paralel. Tailbone yoluyla uzun kalmak; rahat omuz tutun. Bunu yaparken gülümseme eğer tamam, tamam mı? Ve bu nasıl ilk pozisyon rotasyonlar yapmak.

Pilates Egzersizleri : Pilates: 1 Pozisyon Bacak Dönmeler  Resim 1 Pilates Egzersizleri : Pilates: 1 Pozisyon Bacak Dönmeler  Resim 2 Pilates Egzersizleri : Pilates: 1 Pozisyon Bacak Dönmeler  Resim 3 Pilates Egzersizleri : Pilates: 1 Pozisyon Bacak Dönmeler  Resim 4

Açıklama

Pilates, omuzlarınızı rahatlatmak ve birinci pozisyondan bacak rotasyonu yaparken vücudun dik bacakları koydu. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni ilk pozisyonda Pilates ve bacak rotasyonları hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2431
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • fufko

    fufko

    27 ŞUBAT 2006
  • KSI

    KSI

    25 Temmuz 2009
  • Rozetked | Обзоры

    Rozetked |

    5 AĞUSTOS 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?