5 EKİM 2008, Pazar

Pilates Egzersizleri : Pilates: Bacak Dönmeler

Pekâlâ, şimdi bacak rotasyonlar ile çalışmak için çalışalım. Bu benim bacak ve ben bir do esnek ayak, sizden döndürmek nereye bilemez. Sen döndürmek için gidiyoruz; tamam işte Bacağım, taklit. Bu doğrultuda ise, dışarı döndürmek ve paralel geri gidiyoruz. Bacağımı kullanarak, daha mantıklı, ama her açıdan bilmek gerekir. Ben koymak olsaydı benim uyluk üstünde benim bacak, eller; et olarak bunun quadricep ve düşünce o Ben bacak almak ve döndürmek için gidiyorum, arkasına sarın. Yapmam gereken ellerimi kullanabilirsiniz rotasyon. Bir esnek ayak sayesinde parmakları dışarı dönen olduğunu görmek ko

laydır. Yani var gidiş dışarı döndürülebilir ve geri olmak. Dışarı döndürün ve geri. Yatar pozisyonda bakıldığında aynı şey eylem, bu gökyüzüne yukarı veya bu yönde gelen olsun. Sen kırk beş derece gidebilir ve o kalça büyük iş olsun

. Sen, dışarı ayak döndürmek için et sarmak için gidiyoruz geri. Döndür ve geri paralel. Sen iterek düz bir bacak tutarak, dönen ediyoruz topuk ve esnek ayak, paralel konuma dönmeden önce. Herhangi bir açı Har

“Pilates, bacak dışarı döndürün ve bacak döndürme egzersiz yaparken daha sonra geri paralel. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir pilates eğitmeni bacak rotas...”
expertvillage

ika. Bu çok zor bir tanesidir. Eğer bunun gibi tüm hakkı hissediyorsanız Devam edin, bu deneyin. Onları nasıl Dönmeler, bu.

Pilates Egzersizleri : Pilates: Bacak Dönmeler Resim 1 Pilates Egzersizleri : Pilates: Bacak Dönmeler Resim 2 Pilates Egzersizleri : Pilates: Bacak Dönmeler Resim 3 Pilates Egzersizleri : Pilates: Bacak Dönmeler Resim 4

Açıklama

Pilates, bacak dışarı döndürün ve bacak döndürme egzersiz yaparken daha sonra geri paralel. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir pilates eğitmeni bacak rotasyonlar ve Pilates hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1758
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Chip Johnson

    Chip Johnson

    30 AĞUSTOS 2007
  • Marissah Simonini

    Marissah Sim

    25 HAZİRAN 2013
  • Mary Jane Tauyan

    Mary Jane Ta

    20 AĞUSTOS 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?