Pekâlâ, şimdi bacak rotasyonlar ile çalışmak için çalışalım. Bu benim bacak ve ben bir do esnek ayak, sizden döndürmek nereye bilemez. Sen döndürmek için gidiyoruz; tamam işte Bacağım, taklit. Bu doğrultuda ise, dışarı döndürmek ve paralel geri gidiyoruz. Bacağımı kullanarak, daha mantıklı, ama her açıdan bilmek gerekir. Ben koymak olsaydı benim uyluk üstünde benim bacak, eller; et olarak bunun quadricep ve düşünce o Ben bacak almak ve döndürmek için gidiyorum, arkasına sarın. Yapmam gereken ellerimi kullanabilirsiniz rotasyon. Bir esnek ayak sayesinde parmakları dışarı dönen olduğunu görmek ko

ika. Bu çok zor bir tanesidir. Eğer bunun gibi tüm hakkı hissediyorsanız Devam edin, bu deneyin. Onları nasıl Dönmeler, bu.

Açıklama

Pilates, bacak dışarı döndürün ve bacak döndürme egzersiz yaparken daha sonra geri paralel. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir pilates eğitmeni bacak rotasyonlar ve Pilates hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz