yorum. Yani kim üstte iki puan alır. Onlar üstünde almak için alttan gidin. Yani, biz konum alt ve hedefimize üzerinde olacak geri üstte elde etmektir. Yani biz buradayız ve bu Burada anahtardır. Tam burada yaklaşık üç adım, ilk adımı olduğunu gittiğini olduğunu Bu sol kol almak ve sen? burada, elinizin sağa taşımak için gidiyoruz. Sonra Ancak ve bacaklarınızı almaya gidiyoruz ve sizin gibi tekmeyi gidiyoruz Bu. Bunu yaparken Orada, ve, burada sağ kolunu getirmek bileğinizin çünkü Burada olacak. O zaman burada bu hakk

ı almak için gidiyoruz, sen oturup gidiyoruz geri, sen onların bacak altında ulaşmak, bir sağ kol almak geri getirmek ve bunları çevirmek için gidiyoruz. Tekrar üzerine gidersiniz. Güzel ve bunu görebilirsiniz böylece yavaş. Hakemin pozisyonu, biz konum alt ve burada yola çıkarak, adım, bir, sol kolda, oturup bileğini kapmak ulaşmak geri, anahtarını çevirin. Tamam, biz başlamak için gidiyoruz şimdi, bu bir hakem? S konumu Burada ben bir geçiş sen ortağı ile neye benzediğini göstermek için gidiyorum. Sen Tam burada olacak sadece aynı kesin bir şey, sadece biriyle yapıyoruz arkanda. Sol kolunu doğru nasıl Pekala, burada almaya gidiyoruz, böylece bakınız Orada, ben kolumu kapalı olduğunu almalıyız. Yani burada üzerinde, sol, o hamleyi yapmak için gidiyorum Ben, oturma burada bileğini kapma ediyorum, buraya kol. O Gidiyorum, tam burada Burada sol kolunu kapmak için, ben onun içine, bacağını altına yalın ulaşmak için gidiyorum bunun gibi. Ben eğilerek ben nasıl görüyor musun? Ben kolun kaldıraç kullanmak, eğilerek değilim, geri gel etrafında böyle ve üst konum.